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Les effets des Chi Machines et Chi Vitalizer
Vérités et mensonges
Je me réfère aux appareils de bonne qualité c'est à dire la Chi Machine Sun Ancon et surtout le Health Oxy Twist ou Chi Vitalizer du fabricant Takasima.
Je ne m'occuperai donc pas des effets délétères qui peuvent être générés par les appareils bas de gamme.
L'article s'étoffera au fur et à mesure.
1- Le Chi Vitalizer et la Chi Machine produisent un mouvement en 8 "huit" spécifique.
Faux, les machines produisent un mouvement de balancement latéral rythmé (rectiligne sur la Chi Machine et pendulaire sur le Chi Vitalizer).
Ce mouvement de balancement des jambes lorsqu'il interpelle le bassin génère un mouvement en huit ou en lemniscate qui à son tour influence l'ensemble du corps, la taille, le buste et la colonne vertébrale jusqu'à la tête, et dans les bras jusqu’aux extrémités.
2- Les Chi Machines remplacent les activités de marche rapide ou de footing notamment sur le plan de l'oxygénation cellulaire.
Faux, il n'y a aucun entraînement cardio-pulmonaire avec les appareils à oscillation de ce type, tous appareils et marques confondus (Chi Machine, Chi Vitalizer ou Health Oxy twist device de Takasima).
De plus l'oxygénation est dépendante de la qualité de l'air, tout dépend donc du lieu où l'on pratique, il n'y a pas de comparaison entre l'air d'une pièce close en ville et l'air d'une forêt où l'on irait marcher ou courir !
Par contre l'utilisation de ces appareils est complémentaire à l'activité physique et / ou sportive. (Cette partie sera détaillée ultérieurement).
3- Il y a une vitesse ou un rythme de balancement unique qui serait le seul valable et conviendrait à tous. C'est faux, cet argument commercial propagé par certains vendeurs de la Chi Machine Sun Ancon est tellement grotesque que j'ai du mal à comprendre comment des personnes peuvent se laisser influencer à ce sujet. Il en est de même pour l'amplitude du balancement.
Toute personne ayant pratiqué ou appliqué sérieusement les techniques manuelles de balancements * qui ont inspiré la mise au point de ces machines ne s'y tromperait pas.
* Relaxation Coréenne, méthode Nishi Shiki, Shiatsu, Zheng Gu et Tui Na ...
On commence la manœuvre de balancements doucement, généralement à faible amplitude pour permettre la détente, la mise en confiance, apprécier la mobilité et les zones de restrictions, puis le rythme et l'amplitude (parfois l'écartement et la hauteur des chevilles) s'adaptent pendant le déroulement de la séance pour le meilleur effet.
Les machines réglables en vitesse de balancements sont supérieures et préférables aux machines à vitesse unique, ou possédant une à plusieurs vitesses fixes. De toute manière la fameuse vitesse "magique et unique" peut être obtenue sur les bons appareils à rythmes réglables.
Démarrer sur un rythme bas permet à la structure corporelle de se déposer, de se détendre et de s'aligner correctement pour le plus grand confort et d'éviter les tensions de défense qui peuvent apparaître lorsqu'on démarre une séance à une vitesse trop élevée.
Pour les personnes ayant des problèmes de dos il est conseillé de débuter à basse vitesse et par des séances courtes afin d'être en confiance avec les appareils et de ressentir si les séances sont adaptées à la situation et au moment.
En fait les contraintes bio-mécaniques sont extrêmement faibles, il y a plus de contraintes dans le fait de descendre un escalier ! Je trouve personnellement que certaines contre-indications ne sont pas justifiées chez les vendeurs (peut-être pour des raisons légales ou de protection ?)